どぅしよかな堂

∞ 知りたいことだらけ ∞ いろいろ調べたり集めたりやってみたりしたいです

身体のこと・身体づくり

眼球体操『眼トレ』はよくないって本当!?目が疲れたときはどうする?

パソコンを長時間使うので目が疲れます。 同じ体制で長時間いるので肩や首も痛くなって、目や肩首の疲れから頭痛がひどくなることも・・・(x_x)ぅう~ そんなとき、まずとる行動。 目の疲れには、眼球を動かしてほぐそうとします・・・ 肩や首の疲れに…

足の乾燥!悩みの症状は「ひび」「粉」「かゆみ」!冬の乾燥はストレスにもなる!

このところ、「手荒れ」や「しもやけ」について書きましたが、「足の乾燥」に悩んでいる人も多いということです。 たしかに~(>◇<)! 私も油断すると“踵(かかと)”がガサガサになりがち。

しもやけの原因と症状は?寒くなりはじめるとできてしまう

先日、手荒れの原因とケアについて書きました。 doushiyokana.hatenablog.com このとき書いた手荒れとは、「ささくれ」だったり「ひび」や「あかぎれ」だったり。 今日は別の手のトラブルについて・・・ 手だけではなく足などにもできる「しもやけ」・・・に…

手荒れの季節!原因と効果的なケアとは

寒くなると、指にささくれができたり、ひび、あかぎれになったりします。 ハンドクリームを塗るとか、自分なりに手入れはしているつもり・・・ ですが、ちょっと油断するとカッサカサになります・・・(==;) 特に冬は湿度が低くなるので、肌が乾燥しやす…

寝るときの姿勢は?どの向きで寝ると楽ですか?

寝るときの姿勢ってどんなかんじですか? どの向きで寝ると「楽」とか「寝にくい」とかありますか? 自然にとっている体勢が、自分にとって「楽」な寝姿勢です。 寝る向きによって、質のよい睡眠をとれるかどうかも関係してくるようなので、調べてみました。

睡眠は眠りはじめる時間が大切!朝は朝日を浴びることが大切!

今日(11月24日)の、NHKEテレ「10min.ボックス 生活・公共」は睡眠についてでした。 タイトルは「寝ないとどうなる?~睡眠と健康~」。 中高生対象なのですが、大人でもすごく勉強になる内容です。 体を休める以外に、睡眠には大切な役割があります。 眠り…

ゲンキの時間(11月15日放送)寿命を縮める座りすぎ!血流アップ法とは

今日(2020年11月15日)放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」は、寿命を縮める座りすぎの恐怖でした。 見たかったので、少し前からスタンバイしていました。座って・・・ 1日どのくらい座っていますか? 11時間以上座っている人は、4時間未満の人に比べて、…

あさイチ(10月28日放送)コケない体のつくり方とは

今日(2020年10月28日)放送の「あさイチ」は、コケない体づくりでした! 紹介されたのは、 <コケない体づくり> ・足の筋肉を鍛える体操 ・バランス力を高める武術 <コケても骨を折らない知恵> ・コケ方のレクチャー ・パワーアップレシピ <ケガを早く…

あさイチ(10月12日放送)顔のたるみを解消する「にぱにぱ体操」とは

今日(2020年10月12日)放送の「あさイチ」は、顔の“たるみ”解消術でした! 絶対に見ようと思って、少し前からスタンバイしていました。 紹介されたのは、 ・大頬骨筋トレーニングの「にぱにぱ体操」 ・側頭筋トレーニング ・第10回国民的美魔女コンテスト優…